退院に向けて決めたことはなにか。
入院時に遡る。
スマホを使い、
ネット、コラム、AIで調べた。
特にAIは普段、論点ズラしたり、
勝手に決めたり、変に反論してきて、
ややこしい。
ただ今回はAIの得意領域の知識の話しあい。
至近距離で殴り合いが出来た。
友情は芽生えなかったが。
調べて考える。
疑問が生まれる。
調べて考える。
自分で決める。
を繰り返す。
まず、今どうなっているか。
・2型糖尿病
・hba1c 11.0
・インスリン、マンジャロ、メトホルミン投与
・睡眠時無呼吸症候群の疑い
・腎症、網膜症、神経症の疑い
普段どう暮らしているか。
・通勤片道1時間、自転車と電車
・いわゆるIT系
・10時〜19時勤務、残業は普通にある
・3食外食も多い、不規則
・週1は飲み、毎日1缶は飲んでた。
・愛煙家
・休日は土日。
・妻とグルメを楽しんだりドライブする過ごし方。
・たまにジムで筋トレ
病院ではどう暮らしているか。
・1日3食、定時に。
・摂取1,600〜1,700kcalあたり
・毎食、白米150g固定
・30分の有酸素運動
・シャワー
・毎食後に歯磨き
・毎朝、体重計測
・毎日4回血糖値自己測定
・3食ごとにインスリン投与
・朝夜はメトホルミン
・週一マンジャロ
・大体8時間くらい睡眠
この病気は治るのか。
・治らない。というか、完治の基準が無い。
・寛解はある。
・いかに付き合うかが重要。
どうしたら良くなるのか
・血糖値を下げる。
・hba1cを下げる。
下げるためには。
・食事管理
・運動する
・薬ちゃんと飲む
・体調管理
そもそも血糖値が下がらない原因はなにか。
・インスリンの効きが悪い
インスリンの効きを良くするには。
・血糖値をスパイクさせない
・脂肪を減らす
・代謝を上げる
・筋肉増やす
・薬で対処する
つまり。
インスリンがちゃんと効く体に作り変える。
これだ。
インスリンがちゃんと効く体に作り変えるには。
・自分の血糖値を理解する
・食事のカロリーとPFCバランスの管理
・アクアウォーキングと背中、お尻、脚の筋トレ
・禁酒と禁煙
・睡眠の質の向上
・運動、食事、病気などの各知識
実生活で入院時を再現できるか。
・決まった時間に食事→不可、予定次第。
・大体8時間くらい睡眠→不可、残業次第。
・毎日4回血糖値自己測定→不可、めんどくさい。
・他は概ね、コントロール可
必要なものは。
・CGM、SMBG
・体組成計、食事管理アプリ
・プール付きジム通い
・気合い
・スマートリング
・AI
予算捻出方法は。
・食事量減る
・酒代減る
・タバコ代減る
・飲み代減る
・無駄な付き合い減る
・後輩とランチ行けないから奢らなくて良い
上記必要経費は確保可能。
だから、今、やることは。
・CGM取扱いのクリニックを探す、予約取る
・眼科探す、予約取る
・食事プランをたてる
・ジムを探す
・食事管理アプリ探す
・体組成計選ぶ
・スマートリング探す
・締め付けない靴下と靴を探す
・紹介状書いてもらう
今、決めないものは。
・目標血糖値
・目標hba1c値
・目標体重
まだわからないから。
クロスワードも一緒だな。
こうして、退院を迎えた。
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河合恭次（かわい きょうじ）
30代半ば。IT系企業の中間管理職。
2026年、正常血糖ケトアシドーシスで救急搬送され、2型糖尿病の治療を開始。
HbA1c：10.8% → 8.0%（1ヶ月後）→ 6.8%（2ヶ月後）→ 5.9%（3ヶ月後）
この記事は個人の記録です。
医学的な助言ではありません。
症状や治療について判断が必要な場合は、必ず医療機関にご相談ください。
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